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孕育期间吃什么样的钙片比较好

来源:寻医问药网 时间:2017-12-25 发布者:李兵兵 收藏本文

大家都知道怀孕期间应该增加营养,尤其是补钙尤为重要,所以很多人对于孕期的补钙都非常重视,但是不知道应该吃点什么钙片才能对孩子有好处,那么今天就这个问题我们来了解一下,孕育期间吃什么样的钙片比较好?

孕妇什么时候补钙最好

怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。

怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

这一时期孕妇妊娠反应基本消失,食欲趋于好转,胃口大增,最好每周进食1-2次;每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜,以获得更多的钙,预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。因为胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要有足够的钙盐。

这一期是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从你的身体里“抢”,所以孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。

现在大家都知道了孕期吃什么钙片好了吧,在此我们祝愿所有的孕期准妈妈都能合理不改,让自己的宝宝更健康。

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